건강한습관1 공복 혈당 낮추기: 하루 만에 실천 가능한 꿀팁 대공개 🩺🍵 공복 혈당 관리, 지금 시작하세요! 💡공복 혈당이란 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 이 수치는 몸의 인슐린 민감성과 대사 건강 상태를 평가하는 데 매우 중요한 지표입니다.하지만 공복 혈당이 높다면 어떻게 해야 할까요? 다행히도, 생활 습관을 약간만 조정해도 공복 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 하루 만에 실천 가능한 간단한 팁들을 소개해 드릴게요. 😊하루 만에 실천 가능한 공복 혈당 낮추는 팁 🔑1. 저녁 식사 시간 조절하기 🍽️실천 방법: 저녁 식사를 취침 3시간 전에 끝내세요.이유: 저녁 식사를 너무 늦게 하면 밤새 혈당 수치가 높아질 가능성이 큽니다. 이른 저녁 식사를 하면 인슐린 작용이 원활해지고, 아침 공복 혈당이 낮아질 .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
