당뇨관리식단1 혈당 상승 원인, 내가 먹는 음식이 문제일까? 당뇨관리 식단 🍚🩺 🌟 혈당 상승, 원인을 알아야 해결한다!혈당이 높은 상태가 지속되면 피로감, 체중 증가, 당뇨병 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. "도대체 내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?" 고민하셨나요? 🤔 혈당 관리는 음식과 밀접한 관련이 있으며, 우리가 평소에 먹는 음식이 혈당 상승의 주요 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 혈당 상승의 원인과 어떤 음식을 주의해야 하는지, 그리고 혈당을 안정시키는 식단 팁까지 함께 알아보겠습니다. 😊🚩 혈당 상승의 주요 원인1. GI 지수 높은 음식 섭취 🍞GI(Glycemic Index, 혈당 지수)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다.GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격히 올리고, 다시 빠르게 떨어뜨리기 때문에 에너지 저하와 폭식을 유발할 수 .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
